FORMATIONS

Gestion du stress (Développement personnel et confiance en soi)

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Informations clés :

  • De 2 à 6 h
  • À distance
  • La communication dans les relations interpersonnelles en situation professionnelle

Les points forts :

  • Accès à la plate-forme en ligne en illimité pendant toute la durée de la formation
  • Accompagnement dans le suivi de formation
  • Formateur (visioconférence ou téléphone)
  • Communication dans les relations interpersonnelles en situation professionnelle

Objectifs de la formation

  • Connaissances des mécanismes du stress

  • Capacité à gérer le stress, les émotions
    Développement de la confiance et de l’estime de soi

     

  • Prévention et gestion des conflits

  • Développement des capacités dans l’environnement privé et dans l’environnement professionnel

  • Amélioration de la communication interpersonnelle

Contenu de la formation :

Gestion du stress

  • Définition du stress
  • Mécanisme du stress au travail
  • Agents stresseurs
  • Approche cognitive et sophrologique du stress

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Exercices

  • Etirements corporels
  • Exercices de respiration
  • Cohérence cardiaque

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Gestion des émotions

  • Découverte et maîtrise des émotions
  • Lâcher-prise
  • Développement des ressources
  • Sérénité et efficacité

​

Développement personnel

  • Travail d’équipe
  • Développement des capacités
  • Apports de la sophrologie : projection sophronique des capacités (PSC)
  • Sophro acceptation progressive (SAP)

Confiance en soi

  • Connaissance de ses besoins, ses valeurs, ses qualités et faiblesses
  • Acceptation de soi et intériorisation
  • Renforcement de l’estime de soi
  • Axe et ancrage au sol

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Gestion des relations interpersonnelles

  • Prise de risques
  • Recul et gestion des conflits
  • Présentation de la technique du DESC

Durée et rythme

De 2 à 6 heuresPlusieurs rythmes possibles

Langue de formation

Cette formation est dispensée en français 

Certification

La communication dans les relations interpersonnelles en situation professionnelle
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